Йога-тур на Кипр. 14-24 апреля 2020

Это не просто йога тур. Это глубокое погружение. Глубокое расслабление. Глубокое понимание себя.

Как правило, проходя тренинги, человеку не удается полностью погрузиться в новое. Он возвращается домой, где переключается в свою обычную среду.

Проживание, пересборка себя по-новому — это самое ценное, что можно дать. В красивых местах, с хорошей пищей, с неспешым размышлением, исследованием того, что ты делаешь. С проработкой, с открытием себя по-новому.
Поэтому, начать наш тур я в этот раз желаю с правки тел каждого участника мягкими мануальными техниками Висцеральной Терапии, Прикладной Кинезиологии и Остеопатии. Зачем это нужно? Жизнь у нас у всех непростая, каждый проходит свои уроки. Нервничает, переживает. И все это записывается на теле, как в блокнот. Дисфункциями. И уже тот или иной орган не в полной мере функционирует, мышца не включается должным образом — до нее просто не доходит сигнал. Причины, по которым мышца может проявлять гипотонус:
— проблема в ассоциированном с ней внутреннем органе (висцеромоторный рефлекс)
— в точках крепления
— нарушение иннервации, кровоснабжения, лимфодренажа
— триггерные точки
и другие.
К примеру, один человек наращивал мышечную массу при помощи чатуранги. Его руки были сильные и мощные, а большие грудные мышцы никак не росли. Мало того, малые грудные мышцы портили осанку, натягивая плечи вперед. Пока ему не сделали висцеральную терапию. (Грудинная порция большой грудной мышцы ассоциирована с печенью, ключичная порция — с желудком). Через короткое время, теми же упражнениями, человек обнаружил, что увеличил объем больших грудных мышц.
Разумеется, дело даже не в объеме. а в слаженной, сбалансированной работе мышц в паттернах движения и оптимальной осанке, распределении нагрузки.

Что можно поправить :

• послеродовое восстановление (положение внутренних органов, форма живота, тазовое дно, лимфостаз, диастаз и тд)
• сколиоз (1, 2 степени)
• плоскостопие
• защемление седалищного нерва и других нервов
• краниальные дисфункции (череп)
• эмоциональный блок
• спазм диафрагмы и других мышечных групп
• натяжение твердой мозговой оболочки
• правка таза и тазовых органов
• восстановление органов ЖКТ
• устранение болей в позвоночнике и суставах
• и многое другое
  Поэтому, задумка такая — в первые же дни привести все ключевые мышечные группы к нормотоничному сотоянию, и уже в таком удобном теле йожить, гулять и купаться!

Красивейшие пляжи в шаговой доступности

РАСПОРЯДОК ДНЯ

• 8:00 практика йоги
• 9:30 завтрак
• 10:00 прогулка/созерцание
• 13:00 обед
• 14:00 свободное время/культурная программа/семинар
• 18:30 лёгкий ужин
• 19:30 вечерняя практика (самоправки/массажные техники/антистресс)
• 21:00 отбой

Аюрведическое питание

3-разовое аюрведическое детокс-питание. Это будет полезно, сбалансировано по дошам и непременно очень вкусно! Почему важна вкусовая составляющая — читайте статью нашего многоуважаемого йога-ученого, физиолога, профессора Р.С.Минвалеева «О пользе вкусного» на нашем сайте.

Мы будем предоставлять всем участникам лёгкий завтрак из свежих фруктов, ягод, орехов или сыра.

В обед будем насыщать своё тело и чувства сытным и вкусным вегетарианским обедом; вот примерные блюда:
— четкий котлетос
— шашлык без никто
— суп-сузуп на один зуб
— славянская пицца
— шаурма
— лазанья, пицца
— гарниры: рис, бешбармак, зелёная гречка, сабжи
— соевый гуляш с белым/красным соусом
— нутовый майонез
— божественные самосы
— салаты морской, Оливье, мимоза, сыроед
— коктейли: зелёный, имбирный эль, Жигулёвская масала, сурица, Лакшми, содовая
— торт Наполеон без сахара
— Эко-сладости без сахара
— и многое другое, будем ориентироваться на местности, столь богатой натуральным сыром, свежими оливками и оливковым маслом, праничными и экологичными фруктами и овощами!

Вы вправе спросить: в чем же заключается детокс, если мы не голодаем, не сыроедим, питаемся вдоволь и вкусно?
1. Никаких перекусов! Почему? Читайте в статье того же автора.
2. Никакой химии, только натуральные экологичные продукты!
3. Вы попробуете обходиться без рафинированных продуктов (белый сахар, масло, мука в/с)
4. На убывающую луну участникам будет предложено провести шанк-пракшалану. Будут разъяснены все подробности техники, показания и противопоказания.
5. В качестве ужина будет предложен салат-щётка или аюрведический детокс-напиток.

Будем рады, если за время тура у вас сформируются новые полезные пищевые привычки! Участники наших мероприятий всегда сыты и довольны, спрашивают рецепты и потом готовят эти блюда дома!

ПОГОДА В АПРЕЛЕ

В этой части Кипра раньше устанавливается теплая погода. Температура воздуха прогревается днем до +22…+28 градусов. В апреле обычно бывает 1 (один!) дождливый день за весь месяц. Температура воды +18…+20 градусов. Это достаточно прохладная вода для купания, но мы обучим вас техникам холодоустойчивости. К тому же в нашем распоряжении будет большой плавательный бассейн на открытом воздухе. Зато! Для масс туристов апрель считается еще не сезон, поэтому не будет переполненности курорта людьми! (Самое то для городского жителя, правда?)